贝贝：我和我的老师米歇尔|瑜伽故事征集汇

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来自深圳的贝贝为你讲述

她的阿斯汤伽之旅

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 导演/制片：Trinergy Oneway 主编/设计：Trinergy Jane 

Yoga Talk

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一个非常偶然的机会，在深圳时尚圈正准备大干一场的贝贝接触到了阿斯汤伽，这个瑜伽流派的练习让她感觉到特别舒适，除了身体上的改变，似乎自己被尘封多年的情绪都被调动了出来，这个发现让她倍觉神奇。

图片： 贝贝 

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身体密码

十年前那个阳光灿烂的上午，贝贝跟朋友走进了一间瑜伽工作室，那天是她的休息日，她只想打发掉一些时光。她并没有任何问题需要靠瑜伽解决，身材高挑、面容姣好的她身体健康，工作和生活都一帆风顺，深圳这个年轻的城市在她的眼里充满前途和希望。

让她没想到的是，那堂叫阿斯汤伽的瑜伽课使她精确计划好的生活彻底大变样。她平静地告别了似乎活力无限的时尚圈，开始训练自己学会每天六点钟站在垫子上，阿斯汤伽的第一序列看起来似乎一成不变、略显枯燥，然而贝贝一点都不觉得。

别看深圳是一线城市，十年前可没有现在这么多的Mysore迈索尔教室，也没有任何一家瑜伽馆愿意开设Mysore早课。几个迷恋阿汤的小伙伴为了凑在一起练习，租了一间高层民宅，他们当初没有任何商业化的考虑，只是享受一起练习的美好时光，贝贝后来对我说，她当时的念头是，和朋友们这样练一辈子该有多好。

贝贝前几年做瑜伽的时候，她完全是被自己的身体所牵引着走，但是做得越多，却越意识不到身体内在的影响力。她熟稔所有的体式和形式，她也能全神贯注地练习，但她总有些许莫名的失落感。她有时候会问自己，我每天练习的意义何在？正在这个当口，她的老师出现了。

2

遇见米歇尔

图片： 贝贝和她的老师米歇尔

Michel Besnard（米歇尔·贝思纳）老师是一名生活在澳大利亚墨尔本的法国人，他在41岁那年决定放弃原来的公司生活，完全专注于瑜伽。早先他学习瑜伽的目的是为了缓解跑步带来的肌肉僵硬，他是一个每天都跑12公里的严肃跑步者。

那年，风头正劲的B.K.S Iyengar（艾扬格）去墨尔本教学访问，米歇尔提出想跟随他学习，艾扬格说，那你需要每年来Poona（现印度Pune，中文译“普纳”）跟我练习6个月。米歇尔很快做出决定，启程前往斯里兰卡，在一个寺庙里住了半个月，然后去艾扬格的家里报到。此后，米歇尔一边学习，一边在澳大利亚专职教授瑜伽。

这样的学习和教学几年之后，米歇尔开始对他的瑜伽风格不满，他感觉到有些东西不见了。50岁刚出头的他，在印度的一次旅行中看到一位62岁的女性非常优雅地练习阿斯汤伽，这让他非常着迷。米歇尔认为，既然她年纪比我大这么多都可以做到如此完美，我也可以这样做。

于是，米歇尔转道迈索尔去找Shri K.Pattabhi Jois（帕塔比·乔伊斯），富有灵性的米歇尔花了几年时间去系统学习传统的阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Vinyasa），他特别迷恋阿汤对内在的关照，它可以是一种冥想，又具有挑战性。

米歇尔后来成为了IYTA（国际瑜伽导师协会）和American Yoga Alliance（美国瑜伽联盟）的著名瑜伽导师，在10个不同的国家培训过瑜伽老师。2001年，米歇尔受邀在香港创立Yogasana，这是香港第一家瑜伽教师培训学校。老米的教学哲学是，要能给学生提供清晰而敏感的指导，鼓励他的学生倾听身体的需求，这样的练习不会造成压力和紧张，在身体和心灵上创造双重的空间。

米歇尔在香港声名鹊起，“以传承瑜伽为人生使命”的他还参与了第一届亚洲瑜伽大会的发起。深圳的一个瑜伽老师邀请米歇尔做一个短期的工作坊，贝贝很幸运，在她最迷惘的这个节点，她的人生导师出现了。

米歇尔开始练习瑜伽是1978年，那年贝贝刚好出生。巧合的是，两个人都属马。

点击观看更多视频 - 贝贝：我的老师米歇尔 

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臣服带来安宁

贝贝现在把米歇尔当成她的父亲一样，米歇尔无私地传授给她广泛深厚、条理清晰的瑜伽知识，她则以老米为榜样，遵循“以瑜伽为人生的价值和幸福”。

老米告诉贝贝，教瑜伽不单单是一项工作。瑜伽很重要，因为涉及到头脑。现在的人把瑜伽当成一项体育锻炼未免太浪费了，瑜伽的本质在于了解内在的真我，接受目前的生活，会让她的生活变得更简单和容易。

贝贝决定追随老米学习瑜伽，直到老米自己决定退休。要知道，老米今年76岁了，他笑起来简直就是个大孩子，在课堂上他偶尔出其不意讲解示范一些学生们认为“在他这个年纪根本做不出来”的体式。

图片： 贝贝和同学们

这以后，贝贝学会向内在的真我臣服，在不如意的瞬间，她开始意识到控制意识的波动才是第一要紧事。她每天4点前起床，用盐水清洗鼻腔，做5个Nauli(通过搅动腹部来清洁肠道），如果有时间，她还会练15~20分钟的呼吸，然后再进入体位法的练习。

今年，贝贝暂时停止了她瑜伽教师的工作，她要花两年的时间，向世界各地不同的瑜伽老师访问学习，更始终谦逊地认为自己根本不够成熟，十年的学习积累不够用，希望掌握更多的经验来帮助到她的学生。她跟我说最喜欢的一句话是，“世事多因忙里错，好人半自苦中来。”一直不停歇的练习和教学太忙了，她现在要花时间清理一下，心静下来，很多不必要的过往自然就烟消云散了。

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